SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic

Czy chodziło Ci o: "jak zrobić"?

  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    nom. Wolałbym wyglądać niż tyle grzmocić. Chociaż nie miałem kiedy w swoim życiu zbytnio jak zrobić pleców-masówka była tylko jedna, a treningi na niej to jakaś parodia. Od kwietnia rosnę, w takim razie pójdzie jakiś priorytet na plecki. Nie wiedziałem, że aż tak słabe :-D

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 21:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wykonując 3-4 ćwiczenia na treningu, nawet te angażujące jak najwięcej mięśni będą na pewno lepsze od typowego fbw, gdzie na pewno wszystkie partie mięśniowe będą ćwiczone(barki,klata,itd)? Poza tym ja mam dostęp do domowej siłowni, więc jestem częściowo ograniczony i takie ćwiczenia jak podciąganie na drążku i pompki na poręczach nie mam za [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5081 Data: 2013-04-14 17:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odpowiedzią nie robię nóg ponieważ... a)nie chce mi się b)nie lubię robić c)szkoda czasu d)mam problemy z kręgosłupem e)mam problemy ze stawami f)i tak chodzę w spodniach g)jestem sezonowcem każdy sobie niech dokończy co mu będzie pasować Herek92 - no tak nie ma to jak zrobić formę w niecałe 2 miesiące, marzenie sezonowa, a ja realizuje xD

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 17:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Podoba mi sie cwiczenie Sandowa, reszty nie za bardzo mam jak zrobic na silce. Cwicze 3xtydz, dodac to do kazdego treningu? Robie push/pull ale to chyba nie bedzie problem.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 08:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.sfd.pl/METODYKA_TRENINGU_%3A_PROGRESJA_A_STRES-t307091.html 60%15powt - OD 1 TYGODNIA 70%12powt - OD 1 TYGODNIA 75%10powt - OD 1 TYGODNIA Może mi ktoś wyjaśnić jak zrobić 3 zmiany powtórzeń i ciężaru w jednym tygodniu skoro jest tam napisane że to jest dla treningu z partia 1-2xtydz? i czy np w 3 i 4 tygodniu cały tydzień jedziemy [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 13:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wejdź w dziennik naszej modki i pooglądaj jak zrobić foty. Pozycja neutralna, ręce wzdłuż ciała, bez wyginania nóg, skrętów, podpierania boczków itp. Cała sylwetka; przód, bok, tył. Ma być widać czy nie masz wad postawy, bo od tego zależy dobór ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Ruda_%2F_DT%2C_podsum.str.7-t828355-s7.html

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9850 Data: 2012-11-07 15:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zły odblok

    Post
    Doping

    [...] pasie) diete rozpisuje mi trener personalny(znajomy), chce po prostu na lato lepiej wygladac, generalnie lubie treningi silowe i dosyc czesto na nie wchodze. Prosze o porade jak zrobic w moim przypadku dobry cykl na moje mozliwosci a zeby jak najmniej sie zablokowac(tzn zeby odblok po cyklu byl prosty i skuteczny), dlatego myslalem o jakims [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 14160 Data: 2018-03-15 10:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    A pizza mi nie wyszła tak jakbym chciała ale przepis brałam z jakiegoś bloga. za tydzień Ci pokażę jak zrobić super pizzę /-)_ jak zglodniejemy po domowym SPA to będzie jak znalazł i do drinków dobre \-)

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 14940 Data: 2015-06-03 17:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    brzuch do izolowanych jak zrobić progres w podciąganiu? Tak jak w innych ćwiczeniach, co to za pytanie?

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-30 09:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna (OCENA + POMOC)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Twaróg – 100 g B=20 T=0.5 WW=3.5 Oliwa z oliwek - teraz pytanie, może troche późno ale: 1 g węgli to ok 4 kcal 1 g białka to ok 4 kcal 1 g tłuszczy to? i jak mam zrobić podział tych 2000 kcal na gramy wyżej wymienione? zakładam że 20% tłuszcze jak zrobić z węglami i białkiem? to trudniejsze niż mi sie wydawało Aha ile g ma [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2006-05-18 13:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chuda powiem Ci sekret %-) jak zrobić rybkę ;-) bo też jestem antytalencie kulinarne }:-( Wykładasz rybę na folię, solisz z dwóch stron, do tego czosnek i przyprawy jakie chcesz (ja daję karkumy trochę i pietruszkę i na co mam ochotę) na to masełko, zawijasz szczelnie i wkładasz do piekarnika na 30 min 180-200 st Wyciągasz, kropisz cytryną i jesz [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 00:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co pewnie sama woda;) Ale trzeba cisnąć ;] Ogólnie wychodzę z założenia, żeby było mało nie potrzebnych rzeczy ;) Na razie chcę przecież rosnąć a nie się bawić w kucharza ;) I tak na masie łatwiej niż na redukcji gdzie już w ogóle na nic sobie nie pozwalam, a w lutym będę musiał i tak jak zrobić miejmy nadzieję, że będzie jakieś 95kg przed nią;)

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 15623 Data: 2008-11-16 13:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla EKTOMORFIKOW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra 3-4 posilki no spoko tylko powiedzicie mi jak zrobic zeby jesc co 3 godz (podobno tak trzeba) jesli mamy tak malo posilkow ?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8647 Data: 2004-07-27 10:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tym razem LC, po efekcie jojo na vlcd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry za multi post, nie wiedzialem jak wkleic wszystko razem zeby podpisac. A wiec zastanawiam sie nad zostawieniem wegli tylko przy sniadaniu i posilku przed treningowym, lub po - nie wiem jak zrobic lepiej. Bilans jest z warzywami, jesli jest to problem i nie wygodne do doradzania moge zrobic taki sam bez. Dziekuje z gory wszystkim za [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2021-01-24 03:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok to od razu mówię, że fitnessami sylwetki nie zrobisz :-) możesz ćwiczyć dla przyjemności na tych zajęciach, ale tam następuje błyskawicznie adaptacja i tyle. Pytasz jak zrobić sylwetkę - to ja odpowiadam, że treningiem siłowym i odpowiednią dietą. Decyzja należy do Ciebie. Co do ćwiczenia codziennie - to to, że nie czujesz potrzeby odpoczynku [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2016-04-05 08:01:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dzienniczek

    Post
    Trening dla początkujących

    mozesz zrobić i wyjdzie Cie to grosze :-) Na forum są gotowe plany jak zrobić sprzet domowej roboty, jak chcesz to poszukam jutro i Ci tu powklejam pare fajnych linków

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 15935 Data: 2014-01-07 22:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a bez nich nie mogłem oddychać ale od 6 już lat się odczulam ( za miesiąc kończę) i już jest ok, normalnie funkcjonuje ale niemam zbytnio kondycji ;-) Możecie mi powiedzieć jak zrobić screena z tego dziennika? Mam już wypełniony ale nie mogę zrobić tak żeby wszystko mi się zmieściło na jednej focie a widze w innnych tematach że ludzie wrzucają [...]

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 19:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzę bardzo słabe chęci w pomocy mimo, że jak widać zależy mi bardzo na tym i starałem się wszystko dokładnie rozpisać i opowiedzieć ze szczegółami a nie post typu "Ej ziomy jak zrobić mostek". Dlatego z braku chęci pomocy z Wasze strony. Postanowiłem tak zrobić: 1. Wino odstawiłem dzisiaj od razu. 2. Teraz myślałem o 2x cypio 125mg e3d, później [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4351 Data: 2013-06-17 19:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    tylko sie zastanawiam jak zrobic, zeby wieksze ciezary w cwiczeniach ''wyciskanie na barki stojac'' i ''uginanie przedramion'' brac. Te moje to raczej do wachlowania...

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 15:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja cały czas nie mogę rozkminić, jak zrobić fronty. Mam za dużą klatę do tego ćwiczenia no chyba, żeby za małe barki. Skatuje je na wszelki wypadek następnym razem }:-( czy może ja mam tę sztangę trzymać w łapach?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 21:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)